肩こり解消マニュアル

肩こり解消にはまず肩こりの原因を知る必要があります。

肩こりの原因はいわゆる血行不良です。肩の周りの筋肉の血行が
悪くなったために、筋肉を使うことで出てきたブラジキニンという
発痛物質をうまく流せなくなります。
このブラジキニンが肩周りの筋肉にとどまってしまうため、
そこで炎症になり、これが肩の痛みやコリの原因となります。

肩こりを解消するには、まずは肩周辺の筋肉をよく動かすことが大切です。

肩こり解消に関連のある厳選したサイトを紹介しますので、
肩こりの解消にお役立てください。

肩こり解消ストレッチ

1分間で簡単にできるエクササイズが紹介されています。
姿勢のバランスチェックや正しい姿勢の解説もあります。
また、肩こり解消ストレッチの難易度が３段階解説されているので、
自分に合わせてストレッチが出来ます。
http://www.webleague.net/korekire/play/exercise/kata_koshi/

肩こり解消法のツボ【　肩こり　】【　原因　】【　体操　】【　解消法　】

肩こり歴２０年の管理人さんが肩こりの原因の原因や対策について
解説されています。肩こり解消グッズや、肩こりに効くサプリメント
等も紹介されています。
http://www.vdcd.net/

「疲れってなに？」肩こり解消ストレッチ

肩こり解消のための簡単なストレッチが解説されています。
肩こり解消以外にも体の疲れや目の疲れ、腰痛等についても
原因やアドバイス、ストレッチが解説されています。
http://alinamin.jp/tired/kata_exercise.html

肩こり解消カフェ｜肩こり対策から解消グッズまで

いろいろな肩こりの原因や肩こり対策が紹介されています。
また、沢山の肩こり解消グッズも紹介されています。
http://shop.hernia-portal.net/

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